Како одржавати своје здравље на ногама у било којој доби?
Припремили смо посебне видео лекције са вежбама за људе у солидном добу. Вежбајте када вам је угодно без штете по здравље.
Користимо cookie датотеке за побољшање перформанси веб локације и корисничког искуства. Ако наставите да прегледате веб локацију, прихватате употребу датотека cookie. Можете онемогућити cookie датотеке у било ком тренутку.
Припремили смо посебне видео лекције са вежбама за људе у солидном добу. Вежбајте када вам је угодно без штете по здравље.
Вежбе за јачање зглобова, лигамената и тетива. То је једноставан комплекс који укључује мишиће леђа, доњег дела леђа и ногу. Главна ствар у извођењу вежби је да се придржавате препорука и не правите нагле покрете како не бисте повредили своје тело.
Правилно дисање је основа здравља плућа и кардиоваскуларног система. Нажалост, многи од нас занемарују ове вештине мислећи да то није посебно важно. Али захваљујући посебним техникама дисања, ускоро можете сами да осетите одређене промене у свом стању.
Одржавање менталног здравља је такође важно као и физичко. Саставили смо најједноставније технике медитације за истовар ваше психе. Стабилна медитација може вам помоћи да постанете отпорнији на стрес и више уживате у животу.